A hora de se colocar em primeiro lugar é agora

Lembro como era dizer sim a tudo e a todos. A ideia de agradar as pessoas me parecia algo genuíno. Eu queria ser reconhecida como uma pessoa boa.

Mas por dentro, o sentimento era de vazio. Como se meu gesto fosse sempre visto com apreço, só que era algo que não voltava. Uma via de mão única.

Era sim aos pequenos convites sociais, a ficar mais tempo onde eu nem deveria ter ido. A fazer algo que nem era da minha responsabilidade apenas para receber um mero sorriso sem graça de volta.

Foto de Joshua Abner no Pexels

Sim, nossa baixa autoestima coloca a gente em situações que causam vergonha de nós mesmos. Mesmo que a gente nunca tenha externalizado isso e soe bizarro dizer em voz alta.

O velho problema com a autossabotagem

Você tem a oportunidade perfeita de dizer sim à você. E mais uma vez seu cérebro desperdiça isso e te leva ao velho e conhecido lugar de se sentir perdido, sem esperança e um fracasso.

Reconhecer os padrões de pensamento e comportamento que te levam a esse lugar pode ser essencial para começar a dizer sim para o que dá sentido à sua vida.

Você SABE que você faz isso, você diz a si mesmo para parar e mesmo assim você continua fazendo. Então você se pune por continuar fazendo o que faz sem saber os passos exatos para colocar fim no ciclo vicioso.

Quais são os sintomas comuns da autossabotagem?

• Você negligencia sua saúde e seu bem-estar.
• Você procrastina coisas importantes para você.
• Você odeia seu trabalho ou o que faz todos os dias.
• Você está cercado por pessoas tóxicas.
• Você não tem novas experiências e se sente estagnada/o.
• Você tenta fazer todo mundo feliz e se sente miserável.

Se você se reconhece nessas palavras, não pare a leitura aqui. A autossabotagem pode ter levado muitos dos seus sonhos e felicidade. Mas existem maneiras de retomar o controle da sua vida de novo.

Indo na raíz do problema, o constante agradar sem fim

1) Entenda a fonte do seu prazer

Nossa principal função como seres humanos não é agradar as pessoas. Mas conforme atingimos a fase mais madura da vida aprendemos algumas coisas que evitam discussões calorosas.

Deixar a bagunça de lado para não ouvir nossos pais reclamando, não entrar em brigas de picuinhas com irmãos, tirar boas notas para ganhar admiração dos nossos pais.

E muito desse comportamento pode até ter deixado nossos pais orgulhosos, mas inconscientemente isso se tornou um padrão do modo sobrevivência. Especialmente se você cresceu em um ambiente disfuncional.

Mas a excelência em todas essas coisas despertou em nós a crença de que só poderíamos nos sentir dignos se tivéssemos a validação de outros — incluindo nossos parceiros de vida.

Se você já se sentiu uma pessoa de merda depois de um término de relacionamento (de trabalho, de amizade, de negócios, amoroso), provavelmente sua autoestima estava associada a saúde e sucesso dessa parceria.

Sua necessidade de agradar as pessoas foi um mecanismo de sobrevivência que te ajudou em sua jornada de vida até este ponto. Mas não está mais lhe servindo. É hora de deixar ir!

2) Reconheça as bandeiras vermelhas de agradar as pessoas

Então, o que acontece é que você reconhece que agradar as pessoas te ajudou até aqui. Mas você se sente numa prisão, incapaz de seguir em frente com sua decisão de se colocar em primeiro lugar.

Quanto mais apego.
Mais autossabotagem.

Só que essa é uma posição perigosa para se colocar. Porque quanto mais você sacrifica sua própria felicidade, seus interesses pessoais e permite que seus limites sejam invalidados, mais você diz a si mesmo o seguinte:

Que você não importa.
Que seu tempo não é valioso.
Que suas necessidades não merecem atenção.
Que você não merece ser feliz.

Não é à toa que a frustração bata à sua porta. Não é à toa que você sente preso.

Sempre que você permite que as pessoas passem por cima de você sem levar em consideração o que precisa, você se diminui.

Existe uma linha clara entre agradar e ser responsável pelo sentimentos de outras pessoas. E toda vez que você cruzar essa linha, uma bandeira vermelha será erguida nos seus sentimentos.

Sem reconhecer isso, você simplesmente vai continuar deixando que as pessoas desrespeitem seus limites. E você merece muito, muito mais do que isso.

3) Se colocar em primeiro lugar é sinônimo de liberdade

Nossa sociedade fez um bom trabalho para criar pessoas que assumem o posto de agradar as pessoas.

Exageramos em nossa generosidade, às custas dos nossos limites. Nos deixamos de lado por muito tempo apenas para deixar os outros felizes e não se decepcionarem. Temos medo de perder as pessoas, mesmo que a gente se perca no processo.

Você tem o direito de escolher entre sim e não e essa escolha é apenas sua.

Você está simplesmente reforçando sua força de vontade e reivindicando o controle de sua vida. Quando você parar de dizer sim instantaneamente a tudo, vai perceber quem está na sua vida de verdade. Pelos motivos certos, eu espero.

Quando dizemos sim às coisas que não gostamos, estamos nos privando da oportunidade de fazer algo que se alinha aos nossos valores. Em vez disso, desperdiçamos nosso precioso tempo em chás de bebê sem sentido ou aquele happy hour apenas para falar mal da empresa.

Eu tenho procurado pesar bem as coisas antes de RSPV. Tento fazer uma pausa consciente antes de concordar com qualquer compromisso que pinga. Eu gosto de pensar bem no que está sendo pedido de mim.

Quando tomamos cuidado com o que nos comprometemos, nos tornamos mais íntegros. Mostramos que nos importamos com o que dizemos, o que vamos fazer e onde queremos estar.

Depois de dizer não por um tempo, as pessoas param de convidar você para coisas estúpidas. E então você percebe o real valor das amizades e o que significa respeito.

Pensamentos Finais

Autonomia é um direito básico de todo e qualquer ser vivo nesse planeta. Mesmo nascendo em grupos, independência corre no nosso sangue e devemos respeitar essa natureza.

Quanto mais livres e no controle do nosso tempo e energia, mais motivados e contentes nos sentimos. Entendo que pode ser mais fácil falar do que fazer, especialmente se você cresceu com a mentalidade de que ser uma pessoa boa requer ser uma pessoa altruísta.

Mas essa mensagem foi criada para fazer você duvidar de si mesmo e te levar para a mentalidade de agradar as pessoas que apenas recebem, mas nunca devolvem.

Está na hora de ressignificar esse conceito se quiser algo melhor!

Olá! Meu nome é Nathalia Reis e sou Coach especialista em Psicologia Positiva e Inteligência Emocional. Não conformista e que gosta de sempre questionar o porquê das coisas. Entusiasta de uma vida simples e intencional. Faço isso por uma escolha e não por ser a minha missão de vida! Conheça mais sobre meu trabalho aqui.

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